Corsi in acqua
Acquagravidanza: corso in acqua per gestanti
L'acquagravidanza è un corso dolce in acqua calda dedicato alle future mamme: allevia mal di schiena e gonfiore, con esercizi a basso impatto. Alla piscina GiZeta di Grandola, sul Lago di Como, in piccoli gruppi seguiti da personale qualificato.
👤 gestanti, in qualsiasi momento della gravidanza 🌡️ 32 °C 📍 Grandola ed Uniti
Per chi è
Future mamme che vogliono muoversi in acqua: si può iniziare in qualsiasi momento della gravidanza, in accordo con il proprio ginecologo.
Benefici
Nove mesi più leggeri
✔Riduce mal di schiena e gonfiore alle gambe
✔Allevia il sovraccarico articolare
✔Previene le vene varicose
✔Rilassamento e benessere
Come funziona
Il percorso, passo dopo passo
- Step 1
Riscaldamento dolce in acqua calda
- Step 2
Esercizi a basso impatto per schiena e gambe
- Step 3
Mobilità e respirazione
- Step 4
Rilassamento finale
Quanto costa
15 € a lezione
A parte va la quota di tesseramento annuale di 20 €, una sola volta per stagione (1 settembre → 31 agosto): non comprende le lezioni, che si pagano a lezione.
Corrispettivo per ciclo: da 150 € a 180 € circa, in base al numero effettivo di lezioni del ciclo e alla tipologia di corso (giorni di chiusura e festività esclusi).
Vedi tutti i prezzi → · listino completo, formula di calcolo e sconto famiglia
Domande frequenti
Da quando si può iniziare l'acquagravidanza?
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Si può iniziare in qualsiasi momento della gravidanza: non c'è una settimana di partenza obbligata. L'attività è molto tranquilla e viene adattata alla fase in cui ti trovi.
Quali sono i benefici del nuoto e dell'acquagym in gravidanza?
+
L'attività in acqua in gravidanza riduce mal di schiena, gonfiore e pesantezza alle gambe e allevia il sovraccarico articolare grazie al galleggiamento. Aiuta a prevenire le vene varicose e ha un effetto rilassante su corpo e mente, favorendo un buon riposo.
L'acquagym in gravidanza è sicura?
+
Sì: è un'attività dolce, a basso impatto, in acqua calda a 32 °C. Di norma non serve un'autorizzazione specifica del ginecologo, ma verso la fine della gravidanza è consigliabile confrontarsi con lui prima di proseguire. Se hai una gravidanza a rischio o disturbi particolari, parlane sempre con il tuo medico.
Quanto costa acquagravidanza da GiZeta?
+
Acquagravidanza: 15 € a lezione. A parte va la quota di tesseramento annuale di 20 €, valida per tutta la stagione sportiva (1 settembre – 31 agosto): non comprende i corsi, che si pagano a lezione. Trovi listino completo, formula di calcolo e sconto famiglia nella pagina Prezzi.
Come funziona l’iscrizione a un corso?
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Ci si iscrive al corso e si inizia subito: scegli il corso, riservi il tuo posto e alla prima lezione sei già dentro. Scrivici su WhatsApp o compila il form contatti e ti diciamo posti disponibili, orari e come completare l’iscrizione.
E se non posso più continuare il corso?
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Se durante la stagione dovessero presentarsi problematiche importanti che impediscono di continuare, basta parlarne con la segreteria: troviamo insieme la soluzione più adatta.
Serve il certificato medico?
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Sì: per tutti gli iscritti dai 6 anni in su serve il certificato medico non agonistico. Sotto i 6 anni non è richiesto.
Come funzionano i recuperi delle lezioni perse?
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Alla piscina di Grandola hai 3 recuperi, che restano validi anche nel ciclo successivo — anche se nel frattempo non sei più iscritto.
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