Balla in Forma a Uggiate con Ronago

No. Le coreografie della balla in forma sono costruite su pochi passi che si ripetono per tutto il brano: si imparano seguendo l'istruttore, senza spiegazioni teoriche. Nelle prime lezioni capita di andare fuori tempo, ed è normale — dopo due o tre volte il corpo va da solo. Nessuno guarda gli altri: guardano tutti l'istruttore.

Sono due corsi distinti. La Balla in Forma è una ginnastica in musica adatta a tutti: coreografie semplici, ritmo modulabile, pensata anche per chi riparte da fermo o preferisce un'intensità più gestibile. La Zumba® è invece fitness latino-americano più energico, con ritmi e passi di ispirazione latina. La Balla in Forma si tiene a Uggiate con Ronago; la Zumba® a Sagnino e Uggiate con Ronago: scegli quella che ti fa venire più voglia di muoverti.

La balla in forma è un allenamento cardio a intensità variabile: alza il battito e mantiene il corpo in movimento per tutta la lezione, quindi contribuisce al dispendio calorico come e più di altre attività aerobiche. Da sola non basta: i risultati arrivano combinando costanza (due volte a settimana) e un'alimentazione equilibrata.

La balla in forma è un'attività aerobica a ritmo di musica: lavora soprattutto su fiato, coordinazione e dispendio energetico. La tonificazione (total body, G.A.G.) punta invece sul rinforzo muscolare mirato, con esercizi a corpo libero o con piccoli attrezzi. Chi vuole entrambe le cose spesso le alterna nella stessa settimana.

Sì: per tutti gli iscritti dai 6 anni in su serve il certificato medico non agonistico. Trattandosi di un'attività aerobica che alza il battito cardiaco, è una tutela per te oltre che un obbligo. Si consegna in segreteria all'iscrizione o nelle prime lezioni.

Scarpe da ginnastica pulite con suola che non frena troppo sul parquet (le scarpe da running con battistrada aggressivo rendono difficili le rotazioni), abbigliamento comodo, un asciugamano e una bottiglia d'acqua: si suda più di quanto ci si aspetti.

Balla in Forma: 10 € a lezione. A parte va la quota di tesseramento annuale di 20 €, valida per tutta la stagione sportiva (1 settembre – 31 agosto): non comprende i corsi, che si pagano a lezione. Trovi listino completo, formula di calcolo e sconto famiglia nella pagina Prezzi.

Ci si iscrive al corso e si inizia subito: scegli il corso, riservi il tuo posto e alla prima lezione sei già dentro. Scrivici su WhatsApp o compila il form contatti e ti diciamo posti disponibili, orari e come completare l’iscrizione.

Se durante la stagione dovessero presentarsi problematiche importanti che impediscono di continuare, basta parlarne con la segreteria: troviamo insieme la soluzione più adatta.

A Sagnino e Uggiate con Ronago i recuperi sono riservati ai corsi per adulti: 4 recuperi da usare entro il ciclo in corso, oppure nel ciclo successivo se ti reiscrivi. Per i corsi dei bambini non sono previsti recuperi.