Corsi in acqua

G.A.G. in acqua a Grandola ed Uniti

Gambe, addome e glutei: il G.A.G. di GiZeta si fa in acqua, dove la resistenza naturale tonifica in profondità mentre l’acqua calda protegge le articolazioni. Alla piscina di Grandola, in vasca a 32 °C. Un allenamento mirato che a terra sarebbe molto più duro sul corpo.

👤 adulti, dai 15–16 anni 🌡️ 32 °C 📍 Grandola ed Uniti
Iscriviti al corso
🗓️ Vedi tutti gli orari a Grandola ed Uniti →
Esercizio di tonificazione in acqua, di spalle, nella piscina di GiZeta Sport

Per chi è

Per chi vuole tonificare gambe, addome e glutei con un allenamento intenso ma dolce sulle articolazioni, senza il carico che lo stesso lavoro avrebbe a terra.
Benefici

Tonifica dove serve, con l’acqua dalla tua parte

✔Gambe, addome e glutei più tonici
✔Resistenza dell’acqua = lavoro profondo
✔Basso impatto su ginocchia e schiena
✔Vasca calda a 32 °C
Come funziona

Il percorso, passo dopo passo

  1. Step 1

    Riscaldamento in acqua

    Attivazione di gambe e muscoli profondi del core con movimenti ampi.

  2. Step 2

    Lavoro gambe e glutei

    Slanci, affondi e calci controllati contro la resistenza dell’acqua.

  3. Step 3

    Addome

    Esercizi per i muscoli profondi del core, in sospensione e in appoggio al bordo.

  4. Step 4

    Allungamento

    Stretching in acqua calda per chiudere.

Quanto costa
14 € a lezione

A parte va la quota di tesseramento annuale di 20 €, una sola volta per stagione (1 settembre → 31 agosto): non comprende le lezioni, che si pagano a lezione.

Corrispettivo per ciclo: da 150 € a 180 € circa, in base al numero effettivo di lezioni del ciclo e alla tipologia di corso (giorni di chiusura e festività esclusi).

Il G.A.G. è un corso in acqua: 14 € a lezione come gli altri corsi di Grandola.

Iscriviti al corso

Vedi tutti i prezzi → · listino completo, formula di calcolo e sconto famiglia

Domande frequenti

Il G.A.G. di GiZeta si fa in acqua o in palestra?

+
A Grandola il G.A.G. è un corso in acqua: si svolge in piscina, in vasca riscaldata a 32 °C. La resistenza dell’acqua rende il lavoro su gambe, addome e glutei efficace e allo stesso tempo dolce sulle articolazioni. (Nelle sale di Sagnino e Uggiate esistono varianti G.A.G. a corpo libero, all’interno del Total Body.)

Cosa significa G.A.G.?

+
G.A.G. sta per Gambe, Addome e Glutei: è un allenamento di tonificazione mirato alla parte bassa del corpo e ai muscoli profondi del core. In acqua il carico sulle articolazioni è ridotto, quindi è adatto anche a chi a terra fatica con ginocchia o schiena.

Serve saper nuotare?

+
No: si lavora in acqua bassa, in piedi, con esercizi in appoggio o al bordo vasca. Basta sentirsi a proprio agio in acqua bassa.

Quanto costa il G.A.G. in acqua?

+
Il G.A.G. in acqua costa 14 € a lezione, come gli altri corsi in acqua di Grandola. A parte va la quota di tesseramento annuale di 20 €, una sola volta per stagione: non comprende i corsi. Il listino completo è nella pagina Prezzi.

Serve il certificato medico?

+
Sì, per gli iscritti dai 6 anni in su serve il certificato medico non agonistico, da consegnare in segreteria.

Quanto costa g.a.g. in acqua da GiZeta?

+
G.A.G. in acqua: 14 € a lezione. A parte va la quota di tesseramento annuale di 20 €, valida per tutta la stagione sportiva (1 settembre – 31 agosto): non comprende i corsi, che si pagano a lezione. Il G.A.G. è un corso in acqua: 14 € a lezione come gli altri corsi di Grandola. Trovi listino completo, formula di calcolo e sconto famiglia nella pagina Prezzi.

Come funziona l’iscrizione a un corso?

+
Ci si iscrive al corso e si inizia subito: scegli il corso, riservi il tuo posto e alla prima lezione sei già dentro. Scrivici su WhatsApp o compila il form contatti e ti diciamo posti disponibili, orari e come completare l’iscrizione.

E se non posso più continuare il corso?

+
Se durante la stagione dovessero presentarsi problematiche importanti che impediscono di continuare, basta parlarne con la segreteria: troviamo insieme la soluzione più adatta.

Come funzionano i recuperi delle lezioni perse?

+
Alla piscina di Grandola hai 3 recuperi, che restano validi anche nel ciclo successivo — anche se nel frattempo non sei più iscritto.
Contattaci

Iscriviti a g.a.g. in acqua

Lasciaci i tuoi dati: ti richiamiamo per orari, disponibilità e per trovare il gruppo giusto.

* Campi obbligatori. I dati sono usati solo per rispondere alla tua richiesta.

Altri corsi

Una lezione di acquagym a GiZeta Sport, Lago di Como
Corsi in acqua

Acquagym

Scopri il corso →
Le piattaforme da acquastep sommerse nella piscina riscaldata di GiZeta Sport
Corsi in acqua

Acquastep

Scopri il corso →
Una lezione di acquapilates a GiZeta Sport, Lago di Como
Corsi in acqua

Acquapilates

Scopri il corso →