Wasserkurse
Acquagravidanza: Wasserkurs für Schwangere
Acquagravidanza ist ein sanfter Kurs im warmen Wasser für werdende Mütter: Er lindert Rückenschmerzen und Schwellungen mit gelenkschonenden Übungen. Im GiZeta-Hallenbad in Grandola, am Comer See, in kleinen Gruppen unter Anleitung von qualifiziertem Personal.
👤 Schwangere, in jeder Phase der Schwangerschaft 🌡️ 32 °C 📍 Grandola ed Uniti
Für wen
Werdende Mütter, die sich im Wasser bewegen möchten: Sie können in jeder Phase der Schwangerschaft beginnen, in Absprache mit Ihrer Frauenärztin oder Ihrem Frauenarzt.
Vorteile
Neun leichtere Monate
✔Reduziert Rückenschmerzen und geschwollene Beine
✔Entlastet die Gelenke
✔Beugt Krampfadern vor
✔Entspannung und Wohlbefinden
Wie es funktioniert
Der Weg, Schritt für Schritt
- Step 1
Sanftes Aufwärmen im warmen Wasser
- Step 2
Gelenkschonende Übungen für Rücken und Beine
- Step 3
Beweglichkeit und Atmung
- Step 4
Abschliessende Entspannung
Wie viel es kostet
15 € pro Lektion
Dazu kommt der jährliche Mitgliedsbeitrag von 20 €, einmal pro Saison (1. September → 31. August): Er umfasst nicht die Lektionen, die pro Lektion bezahlt werden.
Preis pro Zyklus: von rund 150 € bis 180 €, je nach tatsächlicher Anzahl Lektionen im Zyklus und Kursart (Schliesstage und Feiertage ausgenommen).
Alle Preise ansehen → · vollständige Preisliste, Berechnungsformel und Familienrabatt
Häufige Fragen
Ab wann können Sie mit Acquagravidanza beginnen?
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Sie können in jeder Phase der Schwangerschaft beginnen: Es gibt keine feste Startwoche. Die Aktivität ist sehr sanft und wird an die Phase angepasst, in der Sie sich gerade befinden.
Welche Vorteile haben Schwimmen und Acquagym in der Schwangerschaft?
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Bewegung im Wasser während der Schwangerschaft reduziert Rückenschmerzen, Schwellungen und schwere Beine und entlastet dank des Auftriebs die Gelenke. Sie beugt Krampfadern vor und wirkt entspannend auf Körper und Geist, was einen guten Schlaf fördert.
Ist Acquagym in der Schwangerschaft sicher?
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Ja: Es ist eine sanfte, gelenkschonende Aktivität im warmen Wasser bei 32 °C. In der Regel ist keine besondere Freigabe Ihrer Frauenärztin oder Ihres Frauenarztes nötig, gegen Ende der Schwangerschaft ist es jedoch ratsam, sich vor dem Weitermachen abzusprechen. Bei einer Risikoschwangerschaft oder besonderen Beschwerden sprechen Sie immer mit Ihrer Ärztin oder Ihrem Arzt.
Wie viel kostet acquagravidanza bei GiZeta?
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Acquagravidanza: 15 € pro Lektion. Dazu kommt der jährliche Mitgliedsbeitrag von 20 €, gültig für die ganze Sportsaison (1. September – 31. August): Er umfasst nicht die Kurse, die pro Lektion bezahlt werden. Die vollständige Preisliste, die Berechnungsformel und den Familienrabatt finden Sie auf der Seite Preise.
Wie funktioniert die Anmeldung zu einem Kurs?
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Sie melden sich zum Kurs an und starten sofort: Sie wählen den Kurs, reservieren Ihren Platz und sind bei der ersten Lektion bereits dabei. Schreiben Sie uns auf WhatsApp oder füllen Sie das Kontaktformular aus – wir teilen Ihnen freie Plätze, Zeiten und die nächsten Schritte zur Anmeldung mit.
Und wenn ich den Kurs nicht mehr fortsetzen kann?
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Sollten während der Saison wichtige Gründe auftreten, die eine Fortsetzung verunmöglichen, sprechen Sie einfach mit dem Sekretariat: Gemeinsam finden wir die passende Lösung.
Braucht es ein ärztliches Zeugnis?
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Ja: Für alle Angemeldeten ab 6 Jahren ist ein ärztliches Zeugnis für den Nicht-Wettkampfsport erforderlich. Unter 6 Jahren ist es nicht nötig.
Wie funktionieren die Nachhollektionen für verpasste Stunden?
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Im Schwimmbad Grandola haben Sie 3 Nachhollektionen, die auch im nächsten Zyklus gültig bleiben – selbst wenn Sie in der Zwischenzeit nicht mehr angemeldet sind.
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