Corsi in acqua
Acquapilates: il pilates in acqua
L'acquapilates unisce i principi del pilates alla spinta dell'acqua: rinforza i muscoli profondi del core, migliora postura ed equilibrio con un carico articolare minimo. Alla piscina GiZeta di Grandola, in acqua calda sul Lago di Como.
👤 adulti, dai 15–16 anni 🌡️ 32 °C 📍 Grandola ed Uniti
Per chi è
Va bene a ogni livello: è pensato per chi cerca un lavoro posturale dolce e per chi vuole rinforzare i muscoli profondi del core senza affaticare schiena e articolazioni.
Benefici
Forza e postura, senza impatto
✔Muscoli profondi del core più forti
✔Postura ed equilibrio
✔Basso impatto articolare
✔Controllo del respiro
Come funziona
Il percorso, passo dopo passo
- Step 1
Attivazione dei muscoli profondi del core in acqua
- Step 2
Esercizi di stabilità e allungamento
- Step 3
Uso della resistenza dell'acqua
- Step 4
Rilassamento e respirazione
Quanto costa
14 € a lezione
A parte va la quota di tesseramento annuale di 20 €, una sola volta per stagione (1 settembre → 31 agosto): non comprende le lezioni, che si pagano a lezione.
Corrispettivo per ciclo: da 150 € a 180 € circa, in base al numero effettivo di lezioni del ciclo e alla tipologia di corso (giorni di chiusura e festività esclusi).
Vedi tutti i prezzi → · listino completo, formula di calcolo e sconto famiglia
Domande frequenti
Cos'è l'acquapilates e a chi è adatto?
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L'acquapilates è il pilates svolto in acqua: usa la resistenza e il sostegno dell'acqua per rinforzare i muscoli profondi del core, migliorare postura ed equilibrio con un impatto minimo su schiena e articolazioni. È adatto a tutte le età e a chi cerca un lavoro posturale dolce ma efficace.
Che differenza c'è tra acquapilates e acquagym?
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L'acquagym è fitness in acqua a intensità medio-alta, orientato a cardio e tono. L'acquapilates è più controllato e posturale: si concentra sui muscoli profondi del core, sul respiro, sulla stabilità e sull'equilibrio, con movimenti lenti e precisi. Molti li combinano per un lavoro completo.
L'acquapilates va bene per il mal di schiena?
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Sì: rinforzando i muscoli profondi che sostengono la colonna e lavorando sulla postura in un ambiente a basso impatto, l'acquapilates può aiutare chi ha instabilità lombare o tende ad avere mal di schiena. In caso di patologie specifiche è bene sentire prima il medico.
Quanto costa acquapilates da GiZeta?
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Acquapilates: 14 € a lezione. A parte va la quota di tesseramento annuale di 20 €, valida per tutta la stagione sportiva (1 settembre – 31 agosto): non comprende i corsi, che si pagano a lezione. Trovi listino completo, formula di calcolo e sconto famiglia nella pagina Prezzi.
Come funziona l’iscrizione a un corso?
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Ci si iscrive al corso e si inizia subito: scegli il corso, riservi il tuo posto e alla prima lezione sei già dentro. Scrivici su WhatsApp o compila il form contatti e ti diciamo posti disponibili, orari e come completare l’iscrizione.
E se non posso più continuare il corso?
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Se durante la stagione dovessero presentarsi problematiche importanti che impediscono di continuare, basta parlarne con la segreteria: troviamo insieme la soluzione più adatta.
Serve il certificato medico?
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Sì: per tutti gli iscritti dai 6 anni in su serve il certificato medico non agonistico. Sotto i 6 anni non è richiesto.
Come funzionano i recuperi delle lezioni perse?
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Alla piscina di Grandola hai 3 recuperi, che restano validi anche nel ciclo successivo — anche se nel frattempo non sei più iscritto.
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