Cours en piscine
Acquagravidanza : cours en piscine pour femmes enceintes
L’Acquagravidanza est un cours doux en eau chaude dédié aux futures mamans : il soulage le mal de dos et les gonflements, avec des exercices à faible impact. À la piscine GiZeta de Grandola, au bord du Lac de Côme, en petits groupes encadrés par du personnel qualifié.
👤 femmes enceintes, à n’importe quel stade de la grossesse 🌡️ 32 °C 📍 Grandola ed Uniti
Pour qui
Les futures mamans qui souhaitent bouger dans l’eau : vous pouvez commencer à n’importe quel moment de la grossesse, en accord avec votre gynécologue.
Bienfaits
Neuf mois plus légers
✔Réduit le mal de dos et les jambes gonflées
✔Soulage la surcharge articulaire
✔Aide à prévenir les varices
✔Détente et bien-être
Comment ça marche
Le parcours, étape par étape
- Step 1
Échauffement doux en eau chaude
- Step 2
Exercices à faible impact pour le dos et les jambes
- Step 3
Mobilité et respiration
- Step 4
Relaxation finale
Combien ça coûte
15 € par séance
À cela s’ajoute la cotisation annuelle d’adhésion de 20 €, une seule fois par saison (1er septembre → 31 août) : elle ne comprend pas les séances, qui se paient à la séance.
Tarif par cycle : de 150 € à 180 € environ, selon le nombre effectif de séances du cycle et le type de cours (jours de fermeture et jours fériés exclus).
Voir tous les tarifs → · tarifs complets, formule de calcul et réduction famille
Questions fréquentes
À partir de quand peut-on commencer l’Acquagravidanza ?
+
Vous pouvez commencer à n’importe quel moment de la grossesse : il n’y a pas de semaine de départ imposée. L’activité est très calme et elle est adaptée à l’étape où vous vous trouvez.
Quels sont les bienfaits de la natation et de l’Acquagym pendant la grossesse ?
+
L’activité dans l’eau pendant la grossesse réduit le mal de dos, les gonflements et la sensation de jambes lourdes, et elle soulage la surcharge articulaire grâce à la flottaison. Elle aide à prévenir les varices et a un effet relaxant sur le corps et sur l’esprit, ce qui favorise un bon repos.
L’Acquagym pendant la grossesse est-elle sûre ?
+
Oui : c’est une activité douce, à faible impact, en eau chaude à 32 °C. En principe, aucune autorisation particulière du gynécologue n’est nécessaire, mais vers la fin de la grossesse il est conseillé d’en parler avec lui avant de poursuivre. En cas de grossesse à risque ou de troubles particuliers, parlez-en toujours avec votre médecin.
Combien coûte acquagravidanza chez GiZeta ?
+
Acquagravidanza : 15 € par séance. À cela s’ajoute la cotisation annuelle d’adhésion de 20 €, valable pour toute la saison sportive (1er septembre – 31 août) : elle ne comprend pas les cours, qui se paient à la séance. Vous trouverez les tarifs complets, la formule de calcul et la réduction famille sur la page Tarifs.
Comment se passe l’inscription à un cours ?
+
Vous vous inscrivez au cours et vous commencez tout de suite : vous choisissez le cours, vous réservez votre place et dès la première séance vous êtes des nôtres. Écrivez-nous sur WhatsApp ou remplissez le formulaire de contact et nous vous indiquons les places disponibles, les horaires et comment finaliser votre inscription.
Et si je ne peux plus continuer le cours ?
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Si des difficultés importantes vous empêchent de continuer pendant la saison, parlez-en simplement au secrétariat : nous trouvons ensemble la solution la plus adaptée.
Faut-il un certificat médical ?
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Oui : un certificat médical non compétitif est requis pour toutes les personnes inscrites à partir de 6 ans. En dessous de 6 ans, il n’est pas demandé.
Comment fonctionnent les séances de rattrapage ?
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À la piscine de Grandola vous disposez de 3 séances de rattrapage, valables aussi sur le cycle suivant — même si entre-temps vous n’êtes plus inscrit.
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