Wasserkurse
Acquapilates: Pilates im Wasser
Acquapilates verbindet die Prinzipien von Pilates mit dem Auftrieb des Wassers: Es kräftigt die tiefe Rumpfmuskulatur und verbessert Haltung und Gleichgewicht bei minimaler Gelenkbelastung. Im GiZeta-Hallenbad in Grandola, in warmem Wasser am Comer See.
👤 Erwachsene, ab 15–16 Jahren 🌡️ 32 °C 📍 Grandola ed Uniti
Für wen
Es eignet sich für jedes Niveau: Es ist für alle gedacht, die eine sanfte Haltungsarbeit suchen, und für alle, die die tiefe Rumpfmuskulatur kräftigen möchten, ohne Rücken und Gelenke zu belasten.
Vorteile
Kraft und Haltung, ganz ohne Belastung
✔Stärkere tiefe Rumpfmuskulatur
✔Haltung und Gleichgewicht
✔Geringe Gelenkbelastung
✔Atemkontrolle
Wie es funktioniert
Der Weg, Schritt für Schritt
- Step 1
Aktivierung der tiefen Rumpfmuskulatur im Wasser
- Step 2
Stabilitäts- und Dehnübungen
- Step 3
Nutzung des Wasserwiderstands
- Step 4
Entspannung und Atmung
Wie viel es kostet
14 € pro Lektion
Dazu kommt der jährliche Mitgliedsbeitrag von 20 €, einmal pro Saison (1. September → 31. August): Er umfasst nicht die Lektionen, die pro Lektion bezahlt werden.
Preis pro Zyklus: von rund 150 € bis 180 €, je nach tatsächlicher Anzahl Lektionen im Zyklus und Kursart (Schliesstage und Feiertage ausgenommen).
Alle Preise ansehen → · vollständige Preisliste, Berechnungsformel und Familienrabatt
Häufige Fragen
Was ist Acquapilates und für wen ist es geeignet?
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Acquapilates ist Pilates, das im Wasser ausgeführt wird: Es nutzt den Widerstand und die Unterstützung des Wassers, um die tiefe Rumpfmuskulatur zu kräftigen und Haltung sowie Gleichgewicht bei minimaler Belastung von Rücken und Gelenken zu verbessern. Es eignet sich für jedes Alter und für alle, die eine sanfte und zugleich wirksame Haltungsarbeit suchen.
Was ist der Unterschied zwischen Acquapilates und Acquagym?
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Acquagym ist Wasserfitness mit mittlerer bis hoher Intensität, ausgerichtet auf Ausdauer und Tonus. Acquapilates ist kontrollierter und haltungsbezogen: Es konzentriert sich auf die tiefe Rumpfmuskulatur, die Atmung, die Stabilität und das Gleichgewicht, mit langsamen und präzisen Bewegungen. Viele kombinieren beide für ein vollständiges Training.
Ist Acquapilates gut bei Rückenschmerzen?
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Ja: Indem es die tiefen Muskeln kräftigt, die die Wirbelsäule stützen, und in einer gelenkschonenden Umgebung an der Haltung arbeitet, kann Acquapilates allen mit einer Instabilität im unteren Rücken oder einer Neigung zu Rückenschmerzen helfen. Bei bestimmten Beschwerden sprechen Sie am besten zuerst mit Ihrer Ärztin oder Ihrem Arzt.
Wie viel kostet acquapilates bei GiZeta?
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Acquapilates: 14 € pro Lektion. Dazu kommt der jährliche Mitgliedsbeitrag von 20 €, gültig für die ganze Sportsaison (1. September – 31. August): Er umfasst nicht die Kurse, die pro Lektion bezahlt werden. Die vollständige Preisliste, die Berechnungsformel und den Familienrabatt finden Sie auf der Seite Preise.
Wie funktioniert die Anmeldung zu einem Kurs?
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Sie melden sich zum Kurs an und starten sofort: Sie wählen den Kurs, reservieren Ihren Platz und sind bei der ersten Lektion bereits dabei. Schreiben Sie uns auf WhatsApp oder füllen Sie das Kontaktformular aus – wir teilen Ihnen freie Plätze, Zeiten und die nächsten Schritte zur Anmeldung mit.
Und wenn ich den Kurs nicht mehr fortsetzen kann?
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Sollten während der Saison wichtige Gründe auftreten, die eine Fortsetzung verunmöglichen, sprechen Sie einfach mit dem Sekretariat: Gemeinsam finden wir die passende Lösung.
Braucht es ein ärztliches Zeugnis?
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Ja: Für alle Angemeldeten ab 6 Jahren ist ein ärztliches Zeugnis für den Nicht-Wettkampfsport erforderlich. Unter 6 Jahren ist es nicht nötig.
Wie funktionieren die Nachhollektionen für verpasste Stunden?
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Im Schwimmbad Grandola haben Sie 3 Nachhollektionen, die auch im nächsten Zyklus gültig bleiben – selbst wenn Sie in der Zwischenzeit nicht mehr angemeldet sind.
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