Balla in Forma in Uggiate con Ronago

Nein. Die Choreografien von Balla in Forma bauen auf wenigen Schritten auf, die sich über den ganzen Titel wiederholen: Sie lernen sie, indem Sie der Kursleitung folgen, ganz ohne Theorie. In den ersten Lektionen kommen Sie vielleicht aus dem Takt, und das ist völlig normal: Nach zwei oder drei Malen läuft der Körper von selbst. Niemand schaut auf die anderen, alle schauen auf die Kursleitung.

Es sind zwei unterschiedliche Kurse. Balla in Forma ist Fitness zu Musik und für alle geeignet: einfache Choreografien, ein anpassbares Tempo, auch für alle gedacht, die wieder bei null anfangen oder eine besser handhabbare Intensität bevorzugen. Zumba® hingegen ist energischeres lateinamerikanisches Fitness, mit von der lateinamerikanischen Musik inspirierten Rhythmen und Schritten. Balla in Forma findet in Uggiate con Ronago statt; Zumba® in Sagnino und Uggiate con Ronago: Wählen Sie den Kurs, der Sie am meisten in Bewegung bringt.

Balla in Forma ist ein Ausdauertraining mit variabler Intensität: Es erhöht den Puls und hält den Körper während der ganzen Lektion in Bewegung, sodass es ebenso viele oder mehr Kalorien verbrennt als andere aerobe Aktivitäten. Allein genügt es nicht: Ergebnisse kommen aus der Kombination von Beständigkeit (zweimal pro Woche) und einer ausgewogenen Ernährung.

Balla in Forma ist eine aerobe Aktivität zu Musik: Sie arbeitet vor allem an Ausdauer, Koordination und Energieverbrauch. Die Tonisierung (Total Body, G.A.G.) hingegen setzt auf gezielte Muskelkräftigung, mit Übungen mit dem eigenen Körpergewicht oder kleinen Geräten. Wer beides möchte, wechselt sie oft in derselben Woche ab.

Ja: Für alle Mitglieder ab 6 Jahren ist ein ärztliches Zeugnis für den Nicht-Wettkampfsport erforderlich. Da es sich um eine aerobe Aktivität handelt, die den Puls erhöht, ist es ein Schutz für Sie und zugleich eine Pflicht. Sie geben es bei der Anmeldung am Empfang oder in den ersten Lektionen ab.

Saubere Turnschuhe mit einer Sohle, die auf dem Parkett nicht zu stark greift (Laufschuhe mit grobem Profil erschweren die Drehungen), bequeme Kleidung, ein Handtuch und eine Wasserflasche: Sie schwitzen mehr, als Sie erwarten.

Balla in Forma: 10 € pro Lektion. Dazu kommt der jährliche Mitgliedsbeitrag von 20 €, gültig für die ganze Sportsaison (1. September – 31. August): Er umfasst nicht die Kurse, die pro Lektion bezahlt werden. Die vollständige Preisliste, die Berechnungsformel und den Familienrabatt finden Sie auf der Seite Preise.

Sie melden sich zum Kurs an und starten sofort: Sie wählen den Kurs, reservieren Ihren Platz und sind bei der ersten Lektion bereits dabei. Schreiben Sie uns auf WhatsApp oder füllen Sie das Kontaktformular aus – wir teilen Ihnen freie Plätze, Zeiten und die nächsten Schritte zur Anmeldung mit.

Sollten während der Saison wichtige Gründe auftreten, die eine Fortsetzung verunmöglichen, sprechen Sie einfach mit dem Sekretariat: Gemeinsam finden wir die passende Lösung.

In Sagnino und Uggiate con Ronago sind die Nachhollektionen den Erwachsenenkursen vorbehalten: 4 Nachhollektionen, einlösbar innerhalb des laufenden Zyklus oder im nächsten, wenn Sie sich erneut anmelden. Für die Kinderkurse sind keine Nachhollektionen vorgesehen.