Balla in Forma à Uggiate con Ronago

Non. Les chorégraphies de Balla in Forma reposent sur quelques pas qui se répètent tout au long du morceau : on les apprend en suivant le moniteur, sans explications théoriques. Lors des premières séances, il arrive d’être à contretemps, et c’est normal — au bout de deux ou trois fois, le corps suit tout seul. Personne ne regarde les autres : tout le monde regarde le moniteur.

Ce sont deux cours distincts. Balla in Forma est une gymnastique en musique adaptée à tous : chorégraphies simples, rythme modulable, pensée aussi pour celles et ceux qui repartent de zéro ou qui préfèrent une intensité plus gérable. La Zumba® est en revanche un fitness latino-américain plus énergique, avec des rythmes et des pas d’inspiration latine. Balla in Forma a lieu à Uggiate con Ronago ; la Zumba® à Sagnino et à Uggiate con Ronago : choisissez celui qui vous donne le plus envie de bouger.

Balla in Forma est un entraînement cardio à intensité variable : il fait monter le rythme cardiaque et garde le corps en mouvement pendant toute la séance, il contribue donc à la dépense calorique autant, voire plus, que d’autres activités aérobies. À lui seul, il ne suffit pas : les résultats arrivent en associant la régularité (deux fois par semaine) et une alimentation équilibrée.

Balla in Forma est une activité aérobie au rythme de la musique : elle travaille surtout le souffle, la coordination et la dépense énergétique. La tonification (Total Body, G.A.G.) vise en revanche un renforcement musculaire ciblé, avec des exercices au poids du corps ou avec de petits accessoires. Celles et ceux qui veulent les deux les alternent souvent dans la même semaine.

Oui : pour tous les inscrits à partir de 6 ans, le certificat médical non compétitif est obligatoire. Comme il s’agit d’une activité aérobie qui fait monter le rythme cardiaque, c’est une protection pour vous en plus d’être une obligation. Il se remet au secrétariat au moment de l’inscription ou pendant les premières séances.

Des baskets propres avec une semelle qui n’accroche pas trop sur le parquet (les chaussures de running à crampons marqués rendent les rotations difficiles), une tenue confortable, une serviette et une bouteille d’eau : on transpire plus qu’on ne l’imagine.

Balla in Forma : 10 € par séance. À cela s’ajoute la cotisation annuelle d’adhésion de 20 €, valable pour toute la saison sportive (1er septembre – 31 août) : elle ne comprend pas les cours, qui se paient à la séance. Vous trouverez les tarifs complets, la formule de calcul et la réduction famille sur la page Tarifs.

Vous vous inscrivez au cours et vous commencez tout de suite : vous choisissez le cours, vous réservez votre place et dès la première séance vous êtes des nôtres. Écrivez-nous sur WhatsApp ou remplissez le formulaire de contact et nous vous indiquons les places disponibles, les horaires et comment finaliser votre inscription.

Si des difficultés importantes vous empêchent de continuer pendant la saison, parlez-en simplement au secrétariat : nous trouvons ensemble la solution la plus adaptée.

À Sagnino et Uggiate con Ronago les séances de rattrapage sont réservées aux cours adultes : 4 rattrapages à utiliser pendant le cycle en cours, ou sur le cycle suivant si vous vous réinscrivez. Aucun rattrapage n’est prévu pour les cours enfants.