Le G.A.G. de GiZeta se pratique-t-il dans l’eau ou en salle ?
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À Grandola, le G.A.G. est un cours en piscine : il se déroule dans le bassin, chauffé à 32 °C. La résistance de l’eau rend le travail des jambes, du ventre et des fessiers efficace et, en même temps, doux pour les articulations. (Aux salles de Sagnino et d’Uggiate, il existe des variantes de G.A.G. au poids du corps, proposées à l’intérieur du cours Total Body.)
Que signifie G.A.G. ?
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G.A.G. correspond aux mots italiens jambes, abdomen et fessiers (Gambe, Addome e Glutei) : c’est un entraînement de tonification centré sur le bas du corps et sur les muscles profonds. Dans l’eau, la charge sur les articulations est réduite : il convient donc aussi aux personnes qui ont des difficultés aux genoux ou au dos lorsqu’elles s’entraînent au sol.
Faut-il savoir nager ?
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Non. On travaille en eau peu profonde, debout, avec des exercices en appui ou en se tenant au bord du bassin. Il suffit de se sentir à l’aise en eau peu profonde. Il n’y a aucune nage : être bon nageur n’est donc pas nécessaire — la profondeur du bassin et les exercices sont choisis précisément pour que tout le monde puisse participer en sécurité.
Combien coûte le G.A.G. dans l’eau ?
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Le G.A.G. dans l’eau coûte 14 € par séance, comme les autres cours en piscine à Grandola. À cela s’ajoute la cotisation annuelle d’adhésion de 20 € par saison, à régler une seule fois, qui ne couvre pas les cours eux-mêmes. Vous trouverez la liste complète sur la page Tarifs, où chaque cours est détaillé.
Le certificat médical est-il nécessaire ?
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Oui. Pour les inscrits à partir de 6 ans, le certificat médical non compétitif est obligatoire et se remet au secrétariat. C’est une condition habituelle pour les activités sportives amateurs en Italie et il se renouvelle une fois par an. Si vous avez des questions sur la manière de l’obtenir, demandez-nous simplement lors de l’inscription.
Combien coûte g.a.g. dans l’eau chez GiZeta ?
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G.A.G. dans l’eau : 14 € par séance. À cela s’ajoute la cotisation annuelle d’adhésion de 20 €, valable pour toute la saison sportive (1er septembre – 31 août) : elle ne comprend pas les cours, qui se paient à la séance. Le G.A.G. est un cours en piscine : 14 € par séance, comme les autres cours de Grandola. Vous trouverez les tarifs complets, la formule de calcul et la réduction famille sur la page Tarifs.
Comment se passe l’inscription à un cours ?
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Vous vous inscrivez au cours et vous commencez tout de suite : vous choisissez le cours, vous réservez votre place et dès la première séance vous êtes des nôtres. Écrivez-nous sur WhatsApp ou remplissez le formulaire de contact et nous vous indiquons les places disponibles, les horaires et comment finaliser votre inscription.
Et si je ne peux plus continuer le cours ?
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Si des difficultés importantes vous empêchent de continuer pendant la saison, parlez-en simplement au secrétariat : nous trouvons ensemble la solution la plus adaptée.
Comment fonctionnent les séances de rattrapage ?
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À la piscine de Grandola vous disposez de 3 séances de rattrapage, valables aussi sur le cycle suivant — même si entre-temps vous n’êtes plus inscrit.
