Wasserkurse
Acquagym und Acquafitness in Grandola ed Uniti
Acquagym ist gelenkschonendes Fitness im Wasser: Es strafft, verbessert die Ausdauer und entlastet dank des Auftriebs des Wassers die Gelenke. Kurse im warmen Wasser im GiZeta-Hallenbad in Grandola, am Comer See.
👤 Erwachsene, ab 15–16 Jahren 🌡️ 32 °C 📍 Grandola ed Uniti
Für wen
Erwachsene jeden Niveaus, ideal auch ab 50–60 Jahren und für alle, die eine wirksame und zugleich gelenkschonende Aktivität suchen.
Vorteile
Sie trainieren, ohne es zu merken
✔Muskeltonus und Ausdauer
✔Geringe Gelenkbelastung (das Wasser trägt bis zu 90% Ihres Gewichts)
✔Durchblutung und Entstauung
✔Anti-Stress-Effekt
Wie es funktioniert
Der Weg, Schritt für Schritt
- Step 1
Aufwärmen im Wasser
- Step 2
Ausdauer- und Kräftigungsübungen
- Step 3
Einsatz von Schwimmgeräten
- Step 4
Abwärmen und Dehnen
Wie viel es kostet
14 € pro Lektion
Dazu kommt der jährliche Mitgliedsbeitrag von 20 €, einmal pro Saison (1. September → 31. August): Er umfasst nicht die Lektionen, die pro Lektion bezahlt werden.
Preis pro Zyklus: von rund 150 € bis 180 €, je nach tatsächlicher Anzahl Lektionen im Zyklus und Kursart (Schliesstage und Feiertage ausgenommen).
Alle Preise ansehen → · vollständige Preisliste, Berechnungsformel und Familienrabatt
Häufige Fragen
Wie oft pro Woche sollten Sie Acquagym machen, um Ergebnisse zu sehen?
+
Für konkrete Ergebnisse brauchen Sie 2–3 Acquagym-Lektionen pro Woche von je 45–60 Minuten. Mit Beständigkeit verbessert sich der Muskeltonus bereits ab dem ersten Monat. Das Wasser trägt bis zu 90% des Körpergewichts und reduziert so die Gelenkbelastung; eine Lektion verbrennt im Schnitt rund 300–500 Kalorien.
Welche Vorteile hat Acquagym?
+
Acquagym verbessert Muskeltonus, Herz-Kreislauf-Leistung und Durchblutung, bei minimaler Belastung von Gelenken und Rücken dank des Auftriebs des Wassers. Es hat zudem einen Anti-Stress-Effekt. Es eignet sich für jedes Alter, auch für Personen über 50–60 und für alle, die nach einer Pause wieder mit Bewegung beginnen.
Hilft Acquagym beim Abnehmen?
+
Acquagym unterstützt das Abnehmen, indem es pro Lektion rund 300–500 kcal verbrennt, im Rahmen einer beständigen Aktivität und einer ausgewogenen Ernährung. Es ist keine Wunderlösung: Ergebnisse kommen mit Regelmässigkeit (2–3 Mal pro Woche) in Verbindung mit einem gesunden Lebensstil.
Was ist der Unterschied zwischen Acquagym, Acquafitness und Acquantalgica?
+
Acquagym und Acquafitness sind Wasserfitness mit mittlerer bis hoher Intensität, für Tonus und Ausdauer. Acquantalgica hingegen ist eine sanfte Arbeit in wärmerem Wasser (mindestens 31 °C), die für Rücken und Gelenke gedacht ist und eher auf Vorbeugung und Wohlbefinden als auf Training abzielt.
Wie viel kostet acquagym bei GiZeta?
+
Acquagym: 14 € pro Lektion. Dazu kommt der jährliche Mitgliedsbeitrag von 20 €, gültig für die ganze Sportsaison (1. September – 31. August): Er umfasst nicht die Kurse, die pro Lektion bezahlt werden. Die vollständige Preisliste, die Berechnungsformel und den Familienrabatt finden Sie auf der Seite Preise.
Wie funktioniert die Anmeldung zu einem Kurs?
+
Sie melden sich zum Kurs an und starten sofort: Sie wählen den Kurs, reservieren Ihren Platz und sind bei der ersten Lektion bereits dabei. Schreiben Sie uns auf WhatsApp oder füllen Sie das Kontaktformular aus – wir teilen Ihnen freie Plätze, Zeiten und die nächsten Schritte zur Anmeldung mit.
Und wenn ich den Kurs nicht mehr fortsetzen kann?
+
Sollten während der Saison wichtige Gründe auftreten, die eine Fortsetzung verunmöglichen, sprechen Sie einfach mit dem Sekretariat: Gemeinsam finden wir die passende Lösung.
Braucht es ein ärztliches Zeugnis?
+
Ja: Für alle Angemeldeten ab 6 Jahren ist ein ärztliches Zeugnis für den Nicht-Wettkampfsport erforderlich. Unter 6 Jahren ist es nicht nötig.
Wie funktionieren die Nachhollektionen für verpasste Stunden?
+
Im Schwimmbad Grandola haben Sie 3 Nachhollektionen, die auch im nächsten Zyklus gültig bleiben – selbst wenn Sie in der Zwischenzeit nicht mehr angemeldet sind.
Kontaktieren Sie uns
Für acquagym anmelden
Hinterlassen Sie uns Ihre Daten: Wir rufen Sie zurück – für Zeiten, Verfügbarkeit und um die richtige Gruppe zu finden.
