Studiokurse
Holistic Yoga Walking in Como und Uggiate con Ronago
Holistic Yoga Walking ist eine Methode, die achtsames Gehen, Atmung und Yoga in Bewegung verbindet: Sie gehen mit Aufmerksamkeit für Ihren Schritt und Ihren Atem und wechseln dabei mit Momenten der Yoga-Praxis ab, um den Körper zu lockern und den Geist zu beruhigen. Eine sanfte Art, sich zu bewegen und das Gleichgewicht wiederzufinden. In den GiZeta-Studios in Sagnino (Como) und Uggiate con Ronago.
👤 Erwachsene, alle Niveaus 📍 Sagnino (Como)📍 Uggiate con Ronago
Für wen
Erwachsene, die eine sanfte, achtsame Aktivität suchen, die entschleunigt und Stress abbaut, indem sie an Atmung, Haltung und Bewegung arbeitet. Es sind weder Erfahrung noch sportliche Fitness erforderlich: Sie gehen in Ihrem eigenen Tempo vor.
Vorteile
Gehen, atmen, das Gleichgewicht wiederfinden
✔Gelenkschonendes, achtsames Gehen
✔Tiefe, geführte Atmung
✔Yoga in Bewegung, um den Körper zu lockern
✔Weniger Stress, mehr Gleichgewicht zwischen Körper und Geist
Wie es funktioniert
Der Weg, Schritt für Schritt
- Step 1
Zentrierung und Atem
Sie beginnen im Stehen und richten die Aufmerksamkeit auf Ihren Atem und Ihre Haltung.
- Step 2
Achtsames Gehen
Sie gehen mit Aufmerksamkeit für Ihren Schritt, Ihren Rhythmus und das Aufsetzen des Fusses.
- Step 3
Yoga in Bewegung
Langsame Yoga-Sequenzen, um den Körper zu lockern und Bewegung mit Atem zu koordinieren.
- Step 4
Abschliessende Entspannung
Der abschliessende Teil, um Verspannungen loszulassen und ruhig zu enden.
Wie viel es kostet
Preis auf Anfrage
Dieser Kurs ist noch nicht in der Online-Preisliste: Schreiben Sie uns und wir nennen Ihnen sofort den Preis, unverbindlich.
Alle Preise ansehen → · vollständige Preisliste, Berechnungsformel und Familienrabatt
Häufige Fragen
Was ist Holistic Yoga Walking?
+
Es ist eine Methode, die achtsames Gehen, Atmung und Yoga in Bewegung verbindet. Sie gehen mit Aufmerksamkeit für Ihren Schritt und Ihren Atem und wechseln dabei mit langsamen Yoga-Sequenzen ab, um den Körper zu lockern und den Geist zu beruhigen. In den GiZeta-Studios in Sagnino und Uggiate con Ronago ist es für alle gedacht, die sich sanft bewegen und ihr Gleichgewicht wiederfinden möchten.
Brauche ich Erfahrung oder Beweglichkeit?
+
Nein: Es ist keine sportliche Disziplin. Sie arbeiten daran, auf Ihren Körper zu hören, auf Ihre Atmung und Ihr Gehen, jeder in seinem eigenen Tempo, ohne Wettbewerb und ohne Leistung erbringen zu müssen. Es eignet sich auch bestens für alle, die nach einer langen Phase der Inaktivität wieder einsteigen.
Wie unterscheidet es sich vom klassischen Yoga?
+
Yoga wird hauptsächlich auf der Matte praktiziert, mit gehaltenen oder in Sequenzen verbundenen Positionen. Holistic Yoga Walking hingegen verwebt achtsames Gehen mit Yoga-Praxis und Atmung: Das Gehen selbst wird Teil der Übung. Wer Yoga liebt, schätzt oft auch diesen dynamischeren Ansatz.
Wo und wann findet es statt?
+
Holistic Yoga Walking findet in den GiZeta-Studios in Sagnino (Como) und Uggiate con Ronago statt. Für Zeiten und den Preis schreiben Sie uns auf WhatsApp oder füllen Sie das Formular aus: Wir nennen Ihnen Verfügbarkeit und Kosten sofort, unverbindlich.
Brauche ich ein ärztliches Zeugnis?
+
Ja: Erwachsene Mitglieder benötigen ein ärztliches Zeugnis für den Nicht-Wettkampfsport, das bei der Anmeldung abzugeben ist. Es ist eine gelenkschonende Aktivität, aber das Zeugnis ist dennoch erforderlich, genau wie bei allen unseren Kursen, regeln Sie dies also bitte rechtzeitig, bevor Sie beginnen.
Wie viel kostet holistic yoga walking bei GiZeta?
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Dieser Kurs ist noch nicht in der Online-Preisliste: Schreiben Sie uns auf WhatsApp oder füllen Sie das Formular aus, und wir nennen Ihnen sofort den Preis, unverbindlich. Zur Orientierung: Die Wasserkurse von GiZeta kosten 14 € pro Lektion, die Studiokurse zwischen 8 und 12 €. Dazu kommt der jährliche Mitgliedsbeitrag von 20 €, gültig für die ganze Saison und nicht im Preis der Lektionen enthalten.
Wie funktioniert die Anmeldung zu einem Kurs?
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Sie melden sich zum Kurs an und starten sofort: Sie wählen den Kurs, reservieren Ihren Platz und sind bei der ersten Lektion bereits dabei. Schreiben Sie uns auf WhatsApp oder füllen Sie das Kontaktformular aus – wir teilen Ihnen freie Plätze, Zeiten und die nächsten Schritte zur Anmeldung mit.
Und wenn ich den Kurs nicht mehr fortsetzen kann?
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Sollten während der Saison wichtige Gründe auftreten, die eine Fortsetzung verunmöglichen, sprechen Sie einfach mit dem Sekretariat: Gemeinsam finden wir die passende Lösung.
Wie funktionieren die Nachhollektionen für verpasste Stunden?
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In Sagnino und Uggiate con Ronago sind die Nachhollektionen den Erwachsenenkursen vorbehalten: 4 Nachhollektionen, einlösbar innerhalb des laufenden Zyklus oder im nächsten, wenn Sie sich erneut anmelden. Für die Kinderkurse sind keine Nachhollektionen vorgesehen.
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