Sanfte Gymnastik in Como (Sagnino)

Sanfte Gymnastik ist eine gelenkschonende Aktivität rund um Mobilität, Atmung und Dehnung. Sie eignet sich ideal für alle, die nach einer Pause wieder einsteigen, die eine sanfte, aber regelmässige Bewegung suchen oder Verspannungen lösen möchten. Im GiZeta-Studio in Sagnino findet sie in kleinen Gruppen statt, mit Aufmerksamkeit für das Tempo jeder einzelnen Person, sodass sich niemand gehetzt fühlt.

Ja, sie ist genau für Menschen ohne sportlichen Hintergrund gedacht. Die Übungen sind einfach und anpassbar: Die Intensität bestimmen Sie selbst, den Anweisungen des Kursleiters folgend. Es sind weder Erfahrung noch spezielle Ausrüstung nötig. Ob Sie ganz von vorne beginnen oder nach Jahren wieder einsteigen, der Kurs ist leicht zugänglich und angenehm zu folgen.

Sanfte Gymnastik arbeitet an allgemeiner Mobilität, Atmung und gelenkschonender Bewegung, während sich das Haltungstraining stärker auf den Rücken, die Ausrichtung und die Korrektur schlechter Haltung konzentriert. Bei GiZeta finden Sie beides und können sogar zwischen ihnen abwechseln. Viele kombinieren beide, um die ganzheitlichen Vorteile sanfter Bewegung mit gezielterer Haltungsarbeit zu verbinden.

Zweimal pro Woche ist ideal, um Beweglichkeit und Kontinuität zu erhalten, doch auch einmal pro Woche bringt Vorteile, wenn Sie regelmässig dranbleiben. Der Körper reagiert besser auf Kontinuität als auf Intensität, sodass eine stetige, sanfte Gewohnheit weit mehr bewirkt als eine gelegentliche harte Einheit. Wählen Sie den Rhythmus, der zu Ihrer Woche passt, und bleiben Sie dabei.

Ja: Ein ärztliches Zeugnis für den Nicht-Wettkampfsport ist für Mitglieder ab 6 Jahren obligatorisch, und Sie geben es bei der Anmeldung im Sekretariat ab. Es ist eine Standardanforderung für Amateursportaktivitäten in Italien und wird einmal jährlich erneuert. Falls Sie dazu Fragen haben, sprechen Sie uns bei der Anmeldung einfach an.

Sanfte Gymnastik: 10 € pro Lektion. Dazu kommt der jährliche Mitgliedsbeitrag von 20 €, gültig für die ganze Sportsaison (1. September – 31. August): Er umfasst nicht die Kurse, die pro Lektion bezahlt werden. Die vollständige Preisliste, die Berechnungsformel und den Familienrabatt finden Sie auf der Seite Preise.

Sie melden sich zum Kurs an und starten sofort: Sie wählen den Kurs, reservieren Ihren Platz und sind bei der ersten Lektion bereits dabei. Schreiben Sie uns auf WhatsApp oder füllen Sie das Kontaktformular aus – wir teilen Ihnen freie Plätze, Zeiten und die nächsten Schritte zur Anmeldung mit.

Sollten während der Saison wichtige Gründe auftreten, die eine Fortsetzung verunmöglichen, sprechen Sie einfach mit dem Sekretariat: Gemeinsam finden wir die passende Lösung.

In Sagnino und Uggiate con Ronago sind die Nachhollektionen den Erwachsenenkursen vorbehalten: 4 Nachhollektionen, einlösbar innerhalb des laufenden Zyklus oder im nächsten, wenn Sie sich erneut anmelden. Für die Kinderkurse sind keine Nachhollektionen vorgesehen.