Wasserkurse

Acquastep in Grandola ed Uniti, am Comer See

Acquastep bringt das Step-Training ins Wasser: Sie trainieren auf einer untergetauchten Plattform, wobei der Widerstand des Wassers die Bewegung wirksam und zugleich gelenkschonend macht. Im GiZeta-Hallenbad in Grandola, in Wasser mit 32 °C.

👤 Erwachsene, ab 15–16 Jahren 🌡️ 32 °C 📍 Grandola ed Uniti
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🗓️ Alle Zeiten in Grandola ed Uniti ansehen →
Die Acquastep-Plattformen im beheizten Becken von GiZeta Sport

Für wen

Erwachsene, die ein unterhaltsames und gelenkschonendes Ausdauertraining suchen. Ideal für alle, die Musik lieben und Beine und Gesäss straffen möchten, ohne Knie und Rücken zu überlasten.
Vorteile

Erhöhen Sie das Tempo, ohne die Gelenke zu belasten

✔Wirksames, gelenkschonendes Ausdauertraining
✔Straffe Beine und Gesäss
✔Das Wasser schützt die Gelenke
✔Spass im Takt der Musik
Wie es funktioniert

Der Weg, Schritt für Schritt

  1. Step 1

    Aufwärmen im Wasser

    Aktivierung im Takt und Vertrautwerden mit dem untergetauchten Step.

  2. Step 2

    Grundsequenzen

    Auf- und Absteigen im Takt der Musik.

  3. Step 3

    Ausdauerphase

    Intensivere Kombinationen, um den Puls zu erhöhen.

  4. Step 4

    Abwärmen

    Langsame Bewegungen und Dehnen im warmen Wasser.

Wie viel es kostet
14 € pro Lektion

Dazu kommt der jährliche Mitgliedsbeitrag von 20 €, einmal pro Saison (1. September → 31. August): Er umfasst nicht die Lektionen, die pro Lektion bezahlt werden.

Preis pro Zyklus: von rund 150 € bis 180 €, je nach tatsächlicher Anzahl Lektionen im Zyklus und Kursart (Schliesstage und Feiertage ausgenommen).

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Alle Preise ansehen → · vollständige Preisliste, Berechnungsformel und Familienrabatt

Häufige Fragen

Was ist Acquastep und für wen ist es geeignet?

+
Acquastep ist ein aerobes Training, das auf einer untergetauchten Plattform im Becken ausgeführt wird: Es verbindet Step-Bewegungen mit dem Widerstand des Wassers. Es eignet sich für Erwachsene, die ein wirksames und zugleich gelenkschonendes Ausdauertraining suchen. Im GiZeta-Hallenbad in Grandola findet es in beheiztem Wasser mit 32 °C statt.

Müssen Sie schwimmen können, um Acquastep zu machen?

+
Nein: Sie trainieren im flachen Wasser, stehend auf der Plattform, mit dem Wasser auf Brusthöhe. Sie müssen nicht schwimmen können, Sie müssen sich nur im flachen Wasser wohlfühlen.

Welche Vorteile hat es gegenüber dem klassischen Step?

+
Das Wasser stützt den Körper und reduziert die Belastung von Knien und Rücken, während sein Widerstand die Muskelarbeit erhöht. Sie erhalten ein Ausdauer- und Kräftigungstraining mit deutlich weniger Gelenkbelastung als beim Step an Land.

Wann findet Acquastep bei GiZeta statt?

+
In der laufenden Saison ist Acquastep am Freitagabend im Hallenbad in Grandola angesetzt. Die Zeiten können aus organisatorischen Gründen ändern: Schreiben Sie uns für die Bestätigung der aktuellen Zeit.

Ist ein ärztliches Zeugnis erforderlich?

+
Ja, für Mitglieder ab 6 Jahren ist ein ärztliches Zeugnis für den Nicht-Wettkampfsport erforderlich. Da es sich um eine Ausdaueraktivität handelt, ist es auch ein Schutz für Sie.

Wie viel kostet acquastep bei GiZeta?

+
Acquastep: 14 € pro Lektion. Dazu kommt der jährliche Mitgliedsbeitrag von 20 €, gültig für die ganze Sportsaison (1. September – 31. August): Er umfasst nicht die Kurse, die pro Lektion bezahlt werden. Die vollständige Preisliste, die Berechnungsformel und den Familienrabatt finden Sie auf der Seite Preise.

Wie funktioniert die Anmeldung zu einem Kurs?

+
Sie melden sich zum Kurs an und starten sofort: Sie wählen den Kurs, reservieren Ihren Platz und sind bei der ersten Lektion bereits dabei. Schreiben Sie uns auf WhatsApp oder füllen Sie das Kontaktformular aus – wir teilen Ihnen freie Plätze, Zeiten und die nächsten Schritte zur Anmeldung mit.

Und wenn ich den Kurs nicht mehr fortsetzen kann?

+
Sollten während der Saison wichtige Gründe auftreten, die eine Fortsetzung verunmöglichen, sprechen Sie einfach mit dem Sekretariat: Gemeinsam finden wir die passende Lösung.

Wie funktionieren die Nachhollektionen für verpasste Stunden?

+
Im Schwimmbad Grandola haben Sie 3 Nachhollektionen, die auch im nächsten Zyklus gültig bleiben – selbst wenn Sie in der Zwischenzeit nicht mehr angemeldet sind.
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