Cours en piscine
Acquagym et acquafitness à Grandola ed Uniti
L’Acquagym, c’est du fitness dans l’eau à faible impact : elle tonifie, améliore le cardio et allège les articulations grâce à la poussée de l’eau. Cours en eau chaude à la piscine GiZeta de Grandola, au bord du Lac de Côme.
👤 adultes, à partir de 15–16 ans 🌡️ 32 °C 📍 Grandola ed Uniti
Pour qui
Adultes de tous niveaux, idéal aussi après 50–60 ans et pour celles et ceux qui cherchent une activité efficace mais douce pour les articulations.
Bienfaits
Vous vous entraînez sans même vous en rendre compte
✔Tonus musculaire et cardio
✔Faible impact articulaire (l’eau soutient jusqu’à 90% du poids)
✔Circulation et drainage
✔Effet anti-stress
Comment ça marche
Le parcours, étape par étape
- Step 1
Échauffement dans l’eau
- Step 2
Exercices de cardio et de tonification
- Step 3
Utilisation d’accessoires flottants
- Step 4
Retour au calme et étirements
Combien ça coûte
14 € par séance
À cela s’ajoute la cotisation annuelle d’adhésion de 20 €, une seule fois par saison (1er septembre → 31 août) : elle ne comprend pas les séances, qui se paient à la séance.
Tarif par cycle : de 150 € à 180 € environ, selon le nombre effectif de séances du cycle et le type de cours (jours de fermeture et jours fériés exclus).
Voir tous les tarifs → · tarifs complets, formule de calcul et réduction famille
Questions fréquentes
Combien de fois par semaine faut-il faire de l’Acquagym pour obtenir des résultats ?
+
Pour des résultats concrets, il faut 2–3 séances d’Acquagym par semaine, de 45–60 minutes. Avec de la régularité, le tonus musculaire s’améliore dès le premier mois. L’eau soutient jusqu’à 90% du poids du corps, ce qui réduit le stress articulaire ; une séance brûle en moyenne environ 300–500 calories.
Quels sont les bienfaits de l’Acquagym ?
+
L’Acquagym améliore le tonus musculaire, la capacité cardiovasculaire et la circulation, avec un impact minime sur les articulations et sur le dos grâce à la poussée de l’eau. Elle a aussi un effet anti-stress. Elle convient à tous les âges, y compris aux personnes de plus de 50–60 ans et à celles qui reprennent le mouvement après une pause.
L’Acquagym fait-elle maigrir ?
+
L’Acquagym contribue à la perte de poids en brûlant environ 300–500 kcal par séance, dans le cadre d’une pratique régulière et d’une alimentation équilibrée. Ce n’est pas une solution miracle : les résultats arrivent avec la régularité (2–3 fois par semaine) associée à un mode de vie sain.
Quelle est la différence entre l’Acquagym, l’acquafitness et l’Acquantalgica ?
+
L’Acquagym et l’acquafitness sont des activités de fitness dans l’eau d’intensité moyenne à élevée, pour le tonus et le cardio. L’Acquantalgica est en revanche un travail doux en eau plus chaude (au moins 31 °C) conçu pour le dos et les articulations, avec une finalité de prévention et de bien-être plutôt que d’entraînement.
Combien coûte acquagym chez GiZeta ?
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Acquagym : 14 € par séance. À cela s’ajoute la cotisation annuelle d’adhésion de 20 €, valable pour toute la saison sportive (1er septembre – 31 août) : elle ne comprend pas les cours, qui se paient à la séance. Vous trouverez les tarifs complets, la formule de calcul et la réduction famille sur la page Tarifs.
Comment se passe l’inscription à un cours ?
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Vous vous inscrivez au cours et vous commencez tout de suite : vous choisissez le cours, vous réservez votre place et dès la première séance vous êtes des nôtres. Écrivez-nous sur WhatsApp ou remplissez le formulaire de contact et nous vous indiquons les places disponibles, les horaires et comment finaliser votre inscription.
Et si je ne peux plus continuer le cours ?
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Si des difficultés importantes vous empêchent de continuer pendant la saison, parlez-en simplement au secrétariat : nous trouvons ensemble la solution la plus adaptée.
Faut-il un certificat médical ?
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Oui : un certificat médical non compétitif est requis pour toutes les personnes inscrites à partir de 6 ans. En dessous de 6 ans, il n’est pas demandé.
Comment fonctionnent les séances de rattrapage ?
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À la piscine de Grandola vous disposez de 3 séances de rattrapage, valables aussi sur le cycle suivant — même si entre-temps vous n’êtes plus inscrit.
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