Gymnastique douce à Como (Sagnino)

La gymnastique douce est une activité à faible impact construite autour de la mobilité, de la respiration et de l’étirement. Elle est idéale pour toutes les personnes qui reprennent après une pause, qui cherchent un exercice doux mais régulier ou qui souhaitent relâcher les tensions. À la salle GiZeta de Sagnino, elle se déroule en petits groupes, avec de l’attention pour le rythme de chacun, afin que personne ne se sente pressé.

Oui, elle est justement conçue pour les personnes sans préparation athlétique. Les exercices sont simples et adaptables : vous réglez vous-même l’intensité, en suivant les indications du moniteur. Aucune expérience ni aucun matériel particulier ne sont nécessaires. Que vous partiez de zéro ou que vous repreniez après des années sans bouger, le cours reste facile à rejoindre et agréable à suivre.

La gymnastique douce travaille la mobilité générale, la respiration et le mouvement à faible impact, tandis que le travail postural se concentre davantage sur le dos, l’alignement et la correction des mauvaises postures. Chez GiZeta, vous trouverez les deux et vous pouvez même les alterner. Beaucoup de personnes combinent les deux pour profiter des bienfaits globaux du mouvement doux et d’un travail plus ciblé sur la posture.

Deux fois par semaine est l’idéal pour entretenir la mobilité et la régularité, mais une seule séance hebdomadaire apporte déjà des bienfaits si vous vous y tenez. Le corps répond mieux à la continuité qu’à l’intensité : une habitude régulière et douce fait bien plus de bien qu’une séance difficile de temps en temps. Choisissez le rythme qui s’accorde à votre semaine et gardez-le.

Oui : le certificat médical non compétitif est obligatoire pour les membres à partir de 6 ans, et vous le remettez au secrétariat au moment de l’inscription. C’est une exigence standard pour les activités sportives amateurs en Italie et il se renouvelle une fois par an. Si vous avez des questions à ce sujet, parlez-nous-en simplement lors de votre inscription.

Gymnastique douce : 10 € par séance. À cela s’ajoute la cotisation annuelle d’adhésion de 20 €, valable pour toute la saison sportive (1er septembre – 31 août) : elle ne comprend pas les cours, qui se paient à la séance. Vous trouverez les tarifs complets, la formule de calcul et la réduction famille sur la page Tarifs.

Vous vous inscrivez au cours et vous commencez tout de suite : vous choisissez le cours, vous réservez votre place et dès la première séance vous êtes des nôtres. Écrivez-nous sur WhatsApp ou remplissez le formulaire de contact et nous vous indiquons les places disponibles, les horaires et comment finaliser votre inscription.

Si des difficultés importantes vous empêchent de continuer pendant la saison, parlez-en simplement au secrétariat : nous trouvons ensemble la solution la plus adaptée.

À Sagnino et Uggiate con Ronago les séances de rattrapage sont réservées aux cours adultes : 4 rattrapages à utiliser pendant le cycle en cours, ou sur le cycle suivant si vous vous réinscrivez. Aucun rattrapage n’est prévu pour les cours enfants.