Cours en salle
Holistic Yoga Walking à Como et Uggiate con Ronago
L’Holistic Yoga Walking est une méthode qui réunit marche consciente, respiration et yoga en mouvement : vous marchez en portant attention à votre pas et à votre souffle, en alternant avec des moments de pratique de yoga pour dénouer le corps et apaiser l’esprit. Une manière douce de bouger et de retrouver son équilibre. Dans les salles GiZeta de Sagnino (Como) et d’Uggiate con Ronago.
👤 adultes, tous niveaux 📍 Sagnino (Como)📍 Uggiate con Ronago
Pour qui
Des adultes qui cherchent une activité douce et consciente, qui ralentit et allège le stress en travaillant sur la respiration, la posture et le mouvement. Aucune expérience ni préparation athlétique n’est requise : vous avancez à votre propre rythme.
Bienfaits
Marchez, respirez, retrouvez votre équilibre
✔Marche consciente à faible impact
✔Respiration profonde et guidée
✔Yoga en mouvement pour dénouer le corps
✔Moins de stress, plus d’équilibre entre le corps et l’esprit
Comment ça marche
Le parcours, étape par étape
- Step 1
Centrage et respiration
Vous commencez à l’arrêt, en portant l’attention sur votre souffle et votre posture.
- Step 2
Marche consciente
Vous marchez en portant attention à votre pas, à votre rythme et à la pose du pied.
- Step 3
Yoga en mouvement
Des séquences lentes de yoga pour dénouer le corps et coordonner le mouvement avec le souffle.
- Step 4
Relaxation finale
La partie conclusive, pour relâcher les tensions et terminer dans le calme.
Combien ça coûte
Tarif sur demande
Ce cours n’est pas encore au tarif en ligne : écrivez-nous et nous vous indiquons tout de suite le prix, sans engagement.
Voir tous les tarifs → · tarifs complets, formule de calcul et réduction famille
Questions fréquentes
Qu’est-ce que l’Holistic Yoga Walking ?
+
C’est une méthode qui réunit marche consciente, respiration et yoga en mouvement. Vous marchez en portant attention à votre pas et à votre souffle, en alternant avec des séquences lentes de yoga pour dénouer le corps et apaiser l’esprit. Dans les salles GiZeta de Sagnino et d’Uggiate con Ronago, la pratique est pensée pour toutes les personnes qui veulent bouger en douceur et retrouver leur équilibre.
Faut-il de l’expérience ou de la souplesse ?
+
Non : ce n’est pas une discipline athlétique. Vous travaillez l’écoute du corps, la respiration et la marche, chacun à son propre rythme, sans comparaison ni performance à fournir. Cela convient aussi très bien à celles et ceux qui reprennent après une longue période d’inactivité.
Quelle différence avec le yoga classique ?
+
Le yoga se pratique surtout sur le tapis, avec des postures tenues ou enchaînées en séquence. L’Holistic Yoga Walking, lui, entrelace la marche consciente avec la pratique du yoga et la respiration : le fait de marcher devient une partie de l’exercice. Les personnes qui aiment le yoga apprécient souvent aussi cette approche plus dynamique.
Où et quand la pratique a-t-elle lieu ?
+
L’Holistic Yoga Walking se tient dans les salles GiZeta de Sagnino (Como) et d’Uggiate con Ronago. Pour les horaires et le tarif, écrivez-nous sur WhatsApp ou remplissez le formulaire : nous vous indiquons tout de suite les disponibilités et les coûts, sans engagement de votre part.
Un certificat médical est-il nécessaire ?
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Oui : les membres adultes ont besoin d’un certificat médical non compétitif, à remettre au moment de l’inscription. C’est une activité à faible impact, mais le certificat reste requis, exactement comme pour tous nos cours, alors prévoyez-le bien avant de commencer.
Combien coûte holistic yoga walking chez GiZeta ?
+
Ce cours n’est pas encore au tarif en ligne : écrivez-nous sur WhatsApp ou remplissez le formulaire et nous vous indiquons tout de suite le prix, sans engagement. Pour vous situer : les cours en piscine de GiZeta coûtent 14 € par séance et ceux en salle entre 8 et 12 €. À cela s’ajoute la cotisation annuelle d’adhésion de 20 €, valable pour toute la saison et non comprise dans le tarif des séances.
Comment se passe l’inscription à un cours ?
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Vous vous inscrivez au cours et vous commencez tout de suite : vous choisissez le cours, vous réservez votre place et dès la première séance vous êtes des nôtres. Écrivez-nous sur WhatsApp ou remplissez le formulaire de contact et nous vous indiquons les places disponibles, les horaires et comment finaliser votre inscription.
Et si je ne peux plus continuer le cours ?
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Si des difficultés importantes vous empêchent de continuer pendant la saison, parlez-en simplement au secrétariat : nous trouvons ensemble la solution la plus adaptée.
Comment fonctionnent les séances de rattrapage ?
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À Sagnino et Uggiate con Ronago les séances de rattrapage sont réservées aux cours adultes : 4 rattrapages à utiliser pendant le cycle en cours, ou sur le cycle suivant si vous vous réinscrivez. Aucun rattrapage n’est prévu pour les cours enfants.
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