Quatre manières différentes de pratiquer le yoga, sous le même toit : du parcours classique au Hatha, du cours au féminin à la pratique avec l’harmonium. Dans les salles GiZeta de Grandola, d’Uggiate con Ronago et de Sagnino (Como), en petits groupes où l’enseignante a le temps de corriger votre position.
Quelques minutes pour laisser la journée dehors et retrouver une respiration régulière.
Des mouvements doux pour les articulations et la colonne vertébrale, avant d’entrer dans les positions.
La séquence du jour, toujours avec une variante plus simple pour celles et ceux qui en ont besoin.
Les dernières minutes au sol : c’est la partie que beaucoup attendent pendant toute la séance.
Celles et ceux qui partent de zéro ou veulent une pratique complète et régulière.
Le parcours de base : des séquences de positions (asanas), un travail sur la respiration et une relaxation finale. L’enseignante propose toujours une variante plus simple et une plus exigeante, de sorte que débutants et pratiquants expérimentés partagent le même groupe.
Celles et ceux qui cherchent la pratique traditionnelle, lente et précise.
Des positions tenues plus longtemps, avec une attention portée à l’alignement et à la respiration. C’est le yoga classique : on travaille la stabilité et la force profonde plutôt que la vitesse de la séquence.
Des femmes qui veulent un parcours pensé pour leurs propres besoins.
Une pratique qui suit les rythmes et les phases du corps féminin, avec une attention portée à la région lombaire, au bassin et à la respiration. Le groupe est exclusivement féminin : pour beaucoup, c’est justement ce qui rend le premier pas plus facile.
Celles et ceux qui veulent ajouter la dimension du son à leur pratique.
La pratique est accompagnée par le son en direct (harmonium et instruments) : le son guide la respiration et la relaxation finale. À la salle d’Uggiate con Ronago, le samedi.
À cela s’ajoute la cotisation annuelle d’adhésion de 20 €, une seule fois par saison (1er septembre → 31 août) : elle ne comprend pas les séances, qui se paient à la séance.
À Sagnino, le yoga coûte 10 € par séance. Pour Uggiate con Ronago, le tarif ne figure pas encore dans la liste des tarifs.
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