Gymnastique douce pour seniors à Uggiate con Ronago

C’est le cours dédié aux seniors : il n’y a pas de limite fixe, mais le groupe et les exercices sont pensés pour les personnes de plus de 60-65 ans qui veulent rester actives en toute sécurité. À la salle d’Uggiate con Ronago, nous travaillons à un rythme adapté, avec beaucoup d’attention pour chaque participant.

Oui, c’est même l’un des objectifs du cours : de nombreux exercices se font avec l’appui d’une chaise ou du mur et travaillent l’équilibre et la mobilité. Signalez vos besoins au moniteur et il adaptera les mouvements pour vous. En cas de pathologie particulière, confirmez d’abord auprès de votre médecin.

Elle entretient la mobilité articulaire, la force de base et l’équilibre, réduit le risque de chutes et aide à préserver l’autonomie dans les gestes du quotidien. C’est aussi un moment convivial : on se retrouve, on apprend à se connaître et on passe un bon moment ensemble, lors d’un rendez-vous régulier et chaleureux.

Non. Le cours part du principe que chacun a son propre niveau : les exercices s’adaptent et l’intensité reste toujours modérée. Il est fait pour celles et ceux qui reprennent le mouvement en douceur, sans hâte et sans pression de suivre le rythme de quelqu’un d’autre.

Oui, le certificat médical non compétitif est requis pour tous les membres adultes. Vous le remettez à l’accueil au moment de l’inscription. C’est une formalité simple qui s’applique à chaque cours pour adultes, il vaut donc mieux la régler avant la première séance.

Gymnastique douce pour seniors : 10 € par séance. À cela s’ajoute la cotisation annuelle d’adhésion de 20 €, valable pour toute la saison sportive (1er septembre – 31 août) : elle ne comprend pas les cours, qui se paient à la séance. Vous trouverez les tarifs complets, la formule de calcul et la réduction famille sur la page Tarifs.

Vous vous inscrivez au cours et vous commencez tout de suite : vous choisissez le cours, vous réservez votre place et dès la première séance vous êtes des nôtres. Écrivez-nous sur WhatsApp ou remplissez le formulaire de contact et nous vous indiquons les places disponibles, les horaires et comment finaliser votre inscription.

Si des difficultés importantes vous empêchent de continuer pendant la saison, parlez-en simplement au secrétariat : nous trouvons ensemble la solution la plus adaptée.

À Sagnino et Uggiate con Ronago les séances de rattrapage sont réservées aux cours adultes : 4 rattrapages à utiliser pendant le cycle en cours, ou sur le cycle suivant si vous vous réinscrivez. Aucun rattrapage n’est prévu pour les cours enfants.